症狀：腰酸背痛，下腹痛與下墜感， 甚而出現壓力性尿失禁.好發於久站，久坐，走遠路，提重物或性關係後.拯救方法：常做提肛運動---訓練骨盆腔肌肉的力量.仰臥起坐---訓練腹部與腰部的力量.