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骨盆腔疼痛症候群

症狀
腰酸背痛,下腹痛與下墜感, 甚而出現壓力性尿失禁.
好發於久站,久坐,走遠路,提重物或性關係後.

拯救方法
常做提肛運動---訓練骨盆腔肌肉的力量.
仰臥起坐---訓練腹部與腰部的力量.